Bikefit - Optimal indstilling af din cykel

HVORFOR BIKEFIT?

Står du foran køb af en ny cykel, eller vil du gerne have bedre komfort og ydelse på din nuværende, er et bikefit en god ide.

Det kan også spare dig for ekstra udgifter til dele (ekstra sadler, frempinde, styr etc.), fordi du bliver ved med at tilkøbe dele til cyklen, du alligevel ikke har brug for, når du prøver at finde dig til rette på cyklen selv bagefter. Du sparer også tid og frustrationer,

Hvis du vælger at få lavet et bikefit, før du køber cykel, kan du efterfølgende finde den cykel, der passer til netop din krop og dine behov, og målene kan overføres ned til milmeters nøjagtighed.

Har du allerede en cykel, men du er usikker på, om cyklen passer helt til dig, så er et bikefit også en løsning.

Måske oplever du smerter eller ubehag, når du cykler, eller måske du føler dig begrænset i dine bevægelser?

Et bikefit kan hjælpe dig til væsentlig forbedring af din siddeposition, ydeevne og cykeloplevelse.

Før vi dykker ned i detaljerne ved et bikefit, skal vi definere forskellen på afdækning af rigtig cykelstørrelse (bike sizing) og et bikefit (dynamisk bikefit).


Sizing vs dynamisk bikefit - Hvad er forskellen?

En sizing er kort fortalt en statisk opmåling af dig og din cykel - altså en metode til at måle, at du har den rigtige størrelse cykel. Metoden tager ikke forbehold for grænser i kroppens mobilitet, kroppens småskavanker eller definering af cyklens balancepunkter, handling (måden den efterfølgende styrer) etc.

Et bikefit derimod - er en fitting af din cykel til DIG og DIN KROP - altså en korrekt tilpasning af din cykel, så den passer til netop dig og dine behov, så kørestil, komfort, handling og balance går op i en højere enhed.

Det giver dig en meget bedre køreoplevelse, end du kan opnå med en sizing.

Du træder bedre i pedalerne, slapper mere af og kommer til at føle dig helt til rette på cyklen.

Mange oplever en stor forandring efter et bikefit særligt ved længere cykelture, hvor det har betydning for skuldre, læn og knæ, hvordan siddepositionen på cyklen har været.

 




 

Hvad indeholder en bike sizing? 

En statisk opmålingsmetode til at finde den rigtige cykelstørrelse ved brug af:
- Målebånd
- Visuel vurdering
- Sammenliging med tidligere cykel


Din cykel har den rigtige størrelse - det har du måske endda fundet ud af ved en opmåling. Til gengæld er din stilling på cyklen måske ikke helt optimal endnu. Det kan eksempelvis være rigtig svært at indstille sadel- og styrhøjde korrekt efter din kropsbygning og kørestil, ligesom klamperne under dine cykelsko måske også driller lidt, når de skal sættes på.

Bike sizing tager typisk 10-15 min.

 

 

Hvad er en dynamisk bike fitting?

En dynamisk bike fitting er en metode til at finde den rigtige siddeposition ved hjælp af en 360 graders vurdering af dig indeholdende:
- Interview
- Fysisk vurdering - af og på cyklen
- 2D og 3D analyse
- Stabilitetsmålinger

Hvis du gennemfører et bikefit, kommer du til at sidde optimalt i sadlen og på cyklen i forhold til dine behov og kørestil. Resultatet er en position, der er tilpasset dig - færre ømme punkter rundt omkring på kroppen og større udbytte af din indsats på cyklen.

 


 

Kort fortalt giver en egentlig fitting af din cykel til dig (blandt meget andet):

  • Forbedret kraftoverførsel - Din position på cyklen optimeres for, at du får det maksimale ud af dine anstrengelser
  • Forbedret komfort - Sadel, pedaler og styr er dine kontaktpunkter med cyklen, og det er derfor vigtigt, de er indstillede korrekt – til netop DIG
  • Forbedret kontrol over cyklen - Når cyklen er indstillet efter din
    krop og dine behov, opnår du større kontrol med cyklen og bliver derved også mere trafiksikker

 


Sådan foregår et Bikefit i praksis

I hovedtræk kan du forvente dette:

Interview inden fit.

Grundig samtale der forudsætter at jeg kender din træningshistorik , inklusiv eventuelle skadesforløb samt sikrer at jeg ved hvad din målsætning med din session er.

Fysisk vurdering “off the bike”.

Screening af din anatomi og dit fysiologiske niveau.

Fysisk vurdering “on the bike”.

Screening af dit biomekaniske bevægelsesmønster, position og positur på cyklen under bevægelse. 

Fuld dynamisk fitting med integreret videoanalyse.

Herunder brug af 2D- og 3D data samt pressure mapping teknologi til at sikre optimalt resultat.

3D data.

Der sikrer, at vi PRÆCIS ved hvilken effekt de ændringer vi ønsker at foretage har.

2D data.

Traditionel video der bruges til at analysere effekten af ændringer, der påvirker din holdning på cyklen.

Integreret pressure mapping (stabilitet).

3D Computerteknologi der er med til at sikre, at alt fungerer optimalt for dig også efter lang tid på cyklen.

Position og positur korrigeres under det dynamiske arbejde, så vi sikrer langtidsholdbarhed i positionen.

Eliminer følelsesløshed i sadelområdet.

Teknologien giver os desuden mulighed for præcist at måle, hvordan trykket fordeles på sadlen i den position, du sidder i, når du cykler.

Mange ryttere kæmper med ubehag fra sadlen i større eller mindre udstrækning, ofte forårsaget af områder med højt tryk, som følge af forkert sadel valg eller positionering på cyklen, der ikke er optimal.

Ved bl.a. at analysere det pres du har på sadlen, imens du cykler, kan vi på få sekunder give kvalificerede svar på områder, der kunne virke for dig.

Efterfølgende dynamisk teknikanalyse.

Sikrer at fit er korrekt og både din POSITION og POSITUR hænger sammen og er langtidsholdbar.

Vi arbejder altid med at cykel og rytter bliver screenet som et samlet system, der skal samarbejde for at fungere optimalt.

Sikring af dine cykeldata.

Efterfølgende scannes din cykel digitalt, så det samme setup kan reproduceres hvor som helst – når som helst.

Dine data sendes til dig og gemmes online, så de altid er tilgængelige for dig.

Mulighed for opfølgning

Når alt er indstillet sammen med vores bikefitter, skal du ud og cykle i den virkelige verden. Hvis der er behov for en opfølgning, er det også muligt. Det er også muligt at booke tid til opfølgning med fokus på skadesbehandling/genoptræning eller præstationsfremmende træning.

 


 

Hvorfor vælge os?

Hos Heino Cykler samarbejder vi med Coach & Bikefit v/ Nicolai Norrid.

Nicolai har i over 40 år været en del af cykelsporten og var i sin aktive karriere bl.a. eliterytter i den danske A klasse i ca. 10 år.

Nicolai har arbejdet med dynamisk bikefit i snart 15 år og er Masteruddannet gennem nogle af verdens ledende uddannelser indenfor bikefit både i både USA og Europa.

(vil du vide mere om Coach og Bikefit kan du besøge deres hjemmeside her)

Interesseret i et Bikefit?

Kontakt en af vores butikker eller Coach & Bikefit

 

Næste artikel Heino Cykler elsker indendørs træning - og vi har kompetencerne til at hjælpe dig godt i gang

Skriv en kommentar til denne artikel

* Krævede felter



Trustpilot